Rückenschmerzen: Tipps von Physiotherapie bis Yoga
Inzwischen haben sich Rückenschmerzen in Deutschland als Volksleiden Nummer Eins etabliert. Es wird davon ausgegangen, dass rund 80 Prozent der Deutschen mindestens kurzfristig von Rückenleiden betroffen sind. Bei einigen wird es zu einem chronischen Zustand, der nicht nur den Alltag stark einschränkt, sondern die Lebensqualität dauerhaft senkt. Der nachstehende Text beinhaltet einige Tipps gegen Rückenschmerzen und erläutert, wie eine Massageliege Linderung schafft.
Eine Physiotherapie kann Linderung oder Befreiung von Rückenschmerzen bewirken
Bei akuten oder chronischen Rückenschmerzen sollte zunächst der Hausarzt aufgesucht werden. Dieser kann bei anhaltenden Beschwerden eine Überweisung zur Physiotherapie ausstellen, die auch als Krankengymnastik bekannt ist. Dort wird mit dem Betroffenen eine ausführliche Anamnese erstellt, um Schmerzen, Lebensstil und die persönliche Situation zu analysieren. Welche Therapie und Behandlungsform angewendet wird, kann pauschal nicht benannt werden. Basierend auf der Anamnese und einer detaillierten körperlichen Untersuchung entsteht ein individueller Behandlungsplan. Mittlerweile ist bekannt, dass die Physiotherapie ein wichtiges Werkzeug zur Heilung und Reduzierung von Rückenschmerzen ist. Im Zuge der Behandlung wird die ursprüngliche Belastbarkeit und Bewegung wieder hergestellt.
Yoga hilft gegen Rückenschmerzen und hat gegenüber anderen Sportarten viele Vorteile
Unabhängig von Alter, Gewicht und Fitness, kann Yoga von jedem praktiziert werden. Das macht Yoga anderen Sportarten gegenüber so attraktiv. Durch die regelmäßige Anwendung werden Muskeln aufgebaut und der Rücken entlastet. Das hat zufolge, dass das Skelett durch Stärkung der Muskeln an Stabilität zurückgewinnt. Mittels Dehnübungen werden zudem Verspannungen abgebaut und Fehlhaltungen ausgeglichen. In Kombination mit Meditation, Entspannung und Atemübungen wird beim Yoga Stress reduziert und somit ein bedeutsamer Faktor bei Rückenschmerzen berücksichtigt. Grundsätzlich sollte jedoch vor der Anwendung mit einem Arzt gesprochen werden, da in wenigen Fällen Yoga die Beschwerden verstärken kann.
Die klassische Massage und ein vollautomatisiertes Therapiegerät
Durch verschiedene Handgriffe wird bei einer Massage das Gewebe gelockert, die Durchblutung gefördert und Rückenschmerzen gelindert. Streichungen, Knetungen, Rollungen, Zirkelungen und Klopfungen sind bekannte Technik dieser Prozedur. Für die Behandlung nehmen die Patienten auf einer Massageliege Platz und genießen die Therapie. Neben den herkömmlichen Modellen gibt es inzwischen vollautomatisierte Therapiegeräte. Die Liege arbeitet mit Konturenscannung der Wirbelsäule, während sie Schulmedizin mit asiatischen Therapiemethoden kombiniert. Rollenmassage, Akupressur, Chiropraktik und Infrarotbehandlung sind nur einige Funktionen des technischen Geräts. Durch die Behandlungen werden eingeklemmte Nerven befreit, die Energiebahnen stimuliert, die Wirbelsäule korrigiert, der Stoffwechsel und die Durchblutung gefördert. Weitere Informationen zu Massageliegen finden Sie hier: https://www.medizina.de/behandlungsliegen/massageliegen-behandlungstische.html
Rückenschmerzen sind ein unangenehmes Leiden und haben in den meisten Fällen starken Einfluss auf die Lebensqualität. Die im Text erwähnten Behandlungsformen begünstigen Linderung und Heilung, müssen aber regelmäßig angewandt werden. Um die passende Therapie zu finden, sollte in jedem Fall ein Arzt konsultiert werden.
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