Konzentration auf der Arbeit: Diese Mittel helfen
Acht Stunden auf der Arbeit und vielleicht auch noch direkt vor dem PC. Das kann auf lange Sicht sehr anstrengend für den Körper sein. Sich den ganzen Tag zu konzentrieren, kann herausfordernd sein. Dabei ist die Konzentrationsfähigkeit besonders auf der Arbeit gefragt. Sie sorgt am Ende des Tages dafür, dass gute Ergebnisse und Leistungsfähigkeit zustande kommen. Wie Konzentrationsfallen umgangen werden können und welche Mittel am besten dagegen helfen, gibt es in diesem Artikel.
Vitamine und Mineralstoffe steigern die Konzentration
Wenn der Körper ausgelaugt ist, kann er die notwendigen Reserven meist nicht ohne Hilfe wieder auffüllen. Eine hohe Konzentration und Leistungsfähigkeit auf der Arbeiten gelingen nur, wenn der Körper mit ausreichend Nährstoffen versorgt ist. Diese Nährstoffe sind essenziell für unser Überleben und geistige Beanspruchungen. Ein Mangel dieser kann zu fatalen Langzeitfolgen führen. Besonders wichtig für unseren Körper ist die Versorgung mit B12, B6, Niacin und Folat.
Aber auch die Versorgung mit Galactose ist ein wesentlicher Bestandteil unserer Konzentrationsfähigkeit. Der Schleimzucker ist ein natürlicher Energielieferant und sorgt für eine konstante Energieversorgung, ohne den Blutzuckerspiegel zu rasch ansteigen zu lassen. Das Vitaminpräparat D-Galactose von Cellavita.de trägt damit zur Verringerung der Müdigkeit und Erschöpfung bei.
Diese Tipps helfen zur Steigerung der Konzentration
Ausreichend Schlaf und Erholung für den Körper ist maßgeblich für eine hohe Konzentrationsfähigkeit unter tags. Man sollte versuchen, genug zu schlafen und sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Atemübungen und Meditation können dabei helfen.
Wer sich ausreichend bewegt und auch einmal offline ist, wird merken, wie gut es dem Körper tut. Das Telefon einmal zur Seite legen und dafür eine Fitnessübung machen. Das stärkt auf lange Sicht nicht nur die Konzentration, sondern auch unsere Leistungsfähigkeit und die Gesundheit.
Es tut dem Körper und der Seele gut, wenn diese einmal eine Auszeit bekommen. Multitasking sollte demnach nach Möglichkeit vermieden werden. Wer dauernd fünf Dinge auf einmal im Kopf hat, wird schnell an seine Belastungsgrenzen stoßen. Wichtig ist es, motiviert zu bleiben und sich selbst auch einmal eine Belohnung zu gönnen.
Vitaminpräparat oder Eigeninitiative?
Ob Vitaminpräparate immer die beste Lösung sind, lässt sich pauschal so nicht beantworten. Vielmehr ist es der Mix, der ausschlaggebend dafür ist, ob sich der Körper in einem gesunden Zustand befindet. Sport und Erholung sind oftmals gute Zwischenspieler, die für das Maximum an Erholung sorgen. Wer jedoch bereits lange mit Konzentrationsschwierigkeiten zu kämpfen hat, kann ein Vitaminpräparat durchaus in Betracht ziehen. Schließlich ist es lebensnotwendig, den Körper mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Das gelingt auf lange Sicht nur, wenn dieser ausreichend Erholung bekommt und mit den richtigen Nährstoffen versorgt wird.
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